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#66 Zyklusbasiertes Training mit Coach Utz Brenner – Wie man im Einklang mit dem eigenen Körper trainiert

#66 Zyklusbasiertes Training mit Coach Utz Brenner – Wie man im Einklang mit dem eigenen Körper trainiert

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community vor 3 Jahren

So passt du dein Training dem Menstruationszyklus an und nutzt ihn für dich

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Frauen sollten anders trainieren als Männer, denn der weibliche
Körper funktioniert anders. Zyklusbasiertes Training setzt genau
da an und berücksichtigt die verschiedenen Phasen des Zyklus. Wir
sprechen mit Trainer Utz Brenner, der viele Profi-Triathletinnen
betreut und sich mit den Auswirkungen von Hormonen auf die
Leistungsfähigkeit beschäftigt. In dieser Folge erfahrt ihr, wie
ein zyklusbasiertes Training aussieht, wann der weibliche Körper
am leistungsfähigsten ist, warum der Zyklus ein Indikator für die
Gesundheit ist, welche Gefahren sich hinter Nüchterntraining
verbergen, wie Utz aus Trainersicht zur Pille steht und warum
Ausgleichssport eine große Rolle beim zyklusorientierten Training
spielt.

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Fassung gibt's hier*

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