#76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel

Wir analysieren gemeinsam mit Laufcoach Sonja von Opel die
bekanntesten Trainingsmythen:
„Viel hilft viel“Wer schnell sein
will, muss langsam laufen (können)Aufwärmen und
Auslaufen braucht man nichtMan kann Training
nachholenDer Endspurt Man
muss Nüchternläufe machen, um den Fettstoffwechsel
anzukurbelnEine Faustregel besagt, dass man pro
absolviertem Rennkilometer einen Ruhetag einlegen
sollteKrafttraining macht schwer bzw. Muskeln
machen langsamMan soll im ersten Laufjahr keinen
Marathon laufenAuf keinen Fall nach harten
Einheiten dehnenStreakrunning ist
ungesund bzw. Pausen sind was für
WeicheierLieber walken anstatt langsam
laufenMan muss 35 km im Training für den Marathon
laufen




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