COACH - 19. Ernährung II Emotionaler Hunger

Es macht nicht nur einen Unterschied, was Du genau isst, sondern
auch in welcher emotionalen Verfassung Du bist. Das heißt, es
geht nicht nur darum, dass sich Athlet*innen physisch ernähren,
sondern auch wie sie sich psychisch nähren.


Der Leistungssport an sich erfordert viel Disziplin, Kontrolle
und Selbstbeherrschung. Das müssen wir uns einfach immer wieder
bewusst machen. All das kostet sehr viel Energie. Rufe Dir dazu
noch einmal das Kapitel zu „Willenskraft“ ins Gedächtnis und die
Erkenntnis, dass unsere Willenskraft erschöpfbar ist.


Das bedeutet, wenn wir in einem Bereich sehr viel Kontrolle,
Selbstbeherrschung und Disziplin aufbringen, dann gibt es das
starke Bedürfnis auf der anderen Seite genauso Genuss zu erleben,
Freiheit und Freude.


Und jeder Sportler oder Sportlerin, egal wie erfolgreich oder
ambitioniert sie oder er auch ist, braucht die innere Balance.


In dieser Folge laden wir Dich dazu ein, Deiner eigenen Erfahrung
mit Ernährung auf den Grund zu gehen und so mit mehr Verständnis
und Neugier Deinen Athleten*innen zu begegnen.


Auf geht's!