Folge 3 - Muskelentspannung nach Jacobson

In der ersten Folge unseres Podcasts haben wir uns mit dem Thema
Salutogenese beschäftigt. In diesem Zusammenhang haben wir auch die
sogenannten „generalisierten Widerstandsressourcen“ kennen gelernt
– Faktoren, die jeder Mensch zur Verfügung hat, um Spannungs- und
Stresszustände bewältigen und erfolgreich verarbeiten zu können.
Damit Stress uns nicht krank macht, sind diese
Widerstandsressourcen enorm wichtig für uns. Doch sie sind nicht
selbstverständlich und jederzeit unendlich verfügbar – um in
Belastungsphasen darauf zurückgreifen zu können, müssen wir sie
immer wieder auffüllen. Das gelingt unter anderem, indem wir
lernen, uns ganz bewusst zu entspannen. Möglichkeiten und Techniken
gibt es dabei viele – und jeder muss für sich herausfinden, welche
für ihn am besten passt. Wie das gelingt? Na, am einfachsten durch
Ausprobieren! Lassen Sie uns heute gemeinsam die „Progressive
Muskelentspannung nach Jacobson“ erspüren.