Schlaf ist die beste Medizin - Folgen von Schlafmangel - Schlafforscher Dr. Christian Benedict 1/3

Schlaf ist die beste Medizin. Doch warum eigentlich?`


Was passiert im Schlaf in unserem Körper und vor allem:


Was passiert mit unserem Körper und unserer Gesundheit, wenn wir
nicht genügend schlafen?





Diesen Fragen gehen wir in der heutigen Podcastfolge auf den
Grund und zwar mit einem absoluten Experten.





Dr. Christian Benedict ist Schlafforscher, Humanbiologe und
Ökotrophologe. Ursprünglich aus Lübeck stammend forscht und lehrt
er heute an der Universität in Uppsala in Schweden.





Mittlerweile hat er über 100 wissenschaftliche Artikel
veröffentlicht und widmet sich vor allem den Folgen von
Schlafentzug.





In der heutigen fast drei stündigen Podcastfolge widmen wir uns
eben diesem Thema. Christian erklärt eindrucksvoll und
unterhaltsam, warum Schlaf so wichtig ist.





Wir widmen uns den Themen Alzheimer, Diabetes, Krebs und
Übergewicht, aber auch kurzfristigen Folgen von Schlafmangel.


Christian kommt zudem auf die Interpretation von Studien zu
sprechen und beantwortet am Ende noch Community Fragen


Am besten nimmst Du Zettel und Stift zur Hand und schriebst mit.
Ich wünsche Dir ebenso viel Spaß wie wir bei der Aufnahme hatten,





Viel Spaß beim Interview!





1:30 Vorstellung seiner Arbeit, Werdegang + sein Buch


10:40 Ab wann spricht man von Schlafmangel?


20:30 Übergewicht und Schlafmangel


34:10 Übertragung von einzelnen Studien auf unseren Schlaf


Wie aussagekräftig sind die Studien?


48:06 Schlafmangel und Diabetes Typ II


56:00 Schlaf und Abnehmen | Diät | Muskelabbau





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Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen
Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur
direkten Umsetzung!





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Wichtige Links zur Folge





Hier findest Du Christian und sein Buch (Werbung)





Sein Buch: https://amzn.to/34emYJX


Instagram: https://www.instagram.com/sleep_advocate/





FÜR DICH





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