Psychische Gesundheit und Schlaf | Interview mit Psychologin Linda Marlen Leinweber

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen
Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder
verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen
Leinweber im Interview. Wir reden über:





1:15 Vorstellung


2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret


7:05 Thema Gedankenkarussell 


9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung
erlernen


12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und
Achtsamkeit?


16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in
dieses Thema?


22:00 Wie lange brauche ich, um  Techniken und Methoden zu
erlernen?


26:45 MBSR Achtsamkeitstraining


27:40 Power Pause - was bedeutet das?


29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal
beschäftigen?


36:45 Schlaf und Depressionen


41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM


47:30 Abschluss





Liebe Grüße


Fabian





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Zu Linda:


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