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Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf von Schlafonaut Podcast
Psychische Gesundheit und Schlaf | Interview mit Psychologin Linda Marlen Leinweber

Psychische Gesundheit und Schlaf | Interview mit Psychologin Linda Marlen Leinweber

Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf von Schlafonaut vor 6 Jahren

Wie wirkt sich unsere Psyche auf den Schlaf aus und umgekehrt?

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In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen
Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder
verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen
Leinweber im Interview. Wir reden über:

1:15 Vorstellung

2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret

7:05 Thema Gedankenkarussell

9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung
erlernen

12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und
Achtsamkeit?

16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in
dieses Thema?

22:00 Wie lange brauche ich, um Techniken und Methoden zu
erlernen?

26:45 MBSR Achtsamkeitstraining

27:40 Power Pause - was bedeutet das?

29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal
beschäftigen?

36:45 Schlaf und Depressionen

41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM

47:30 Abschluss

Liebe Grüße

Fabian

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Zu Linda:

https://www.lindaleinweber.com

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