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Körperwahrnehmung - Wie du erkennst, was du gerade wirklich brauchst

Körperwahrnehmung - Wie du erkennst, was du gerade wirklich brauchst

STRESSFILTER vor 5 Jahren

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24:44

Podcast

STRESSFILTER

45 Episoden

Dein Podcast für Selbstvertrauen und Stressresistenz

Bildung Wirtschaft Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In dieser Episode geht es um das Wahrnehmen von Bedürfnissen und
den Signalen unseres Körpers. Vielen Menschen fällt es schwer, die
Botschaften des Körpers zu bemerken, richtig zu deuten und
anschließend die dahinter liegenden Bedürfnisse zu befriedigen.
Besonders schwer fällt das, wenn im Stress lange Zeit Bedürfnisse
übergangen und Gefühle unterdrückt wurden. So kommt es in meinen
Coachings z. B. häufig zu den Fragen: Woher weiß ich eigentlich, ob
ich jetzt besser Sport machen oder mich ausruhen sollte? Wie soll
ich entscheiden, welche Art der Entspannung die richtige für mich
ist? Wenn ich mich erschöpft fühle, sollte ich dann meinem
Schweinehund nachgeben oder mich doch noch einmal aufraffen? Der
Körper ist der ehrlichste und zuverlässigste Ratgeber und der beste
coach, wenn es darum geht, mit einem gut gefüllten Energietank
durchs Leben zu gehen. Wenn wir Bedürfnisse zeitnah erfüllen,
werden wir nicht nur leistungsfähiger, sondern auch zufriedener.
Ich gehe heute darauf ein, warum der Verstand dabei wenig zu sagen
hat, weshalb es wichtig ist, auf die eigenen Gefühle zu hören und
wie die eigene Wahrnehmung geschult werden kann. Und ich gebe dir 5
Tipps für den Anfang, falls du momentan die Verbindung zu deinem
Körper, deinen Gefühlen und Bedürfnissen etwas verloren hast. Viel
Spaß beim Anhören! Wenn du ein Fan des STRESSFILTERS bist, würde
ich mich riesig freuen, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mir bei
Apple Podcasts eine positive Bewertung und eine Rezension
hinterlässt:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/stressfilter/id1487220862 Ich
freue mich riesig über dein Feedback! ️ _________ Du möchtest in
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