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  4. AskNOW Podcast #114 - Atomic habits - wie du Gewohnheiten bildest
Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung. 

In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über das wichtige
Thema Gewohnheiten und weshalb es entscheidend ist für dein
Leben. Was ist dein Ziel - Partner, Romantik, Beziehung, mehr
Geld, glücklicher, etwas Materielles wie eine Wohnung, Haus,
Auto, Handtasche, etc.? Deine Gewohnheiten machen es unmöglich
oder eben möglich. 

Gewohnheiten stehen im Zentrum von allem was wir im NOW tun.
Unsere Mission ist die Gesundheit, Fitness und das Bewusstsein
der Menschen zu erhöhen und Gewohnheiten sind dafür natürlich
zentral. Regelmässiges Fitness, Yoga oder auch Meditation
verändern dein Leben und dich in Body & Mind. 

Dieser Podcast ist auch inspiriert vom internationalen Bestseller
"Atomic habits" von James Clear. Übrigens du kannst dieses Buch
im NOW Shop im Studio oder online auf shop.onenow.fit kaufen und
so ein kleines sinnvolles Team in der Schweiz unterstützen :).

Während es im ersten Teil um die Definition von "Atomic habits"
geht und weshalb bereits kleine Gewohnheiten einen grossen
Unterschied machen, geht es im zweiten Teil darum wie eine
Gewohnheit entsteht und wie du schlechte Gewohnheiten loslassen
und gute Gewohnheiten entwickeln kannst. Die vier Schritte
sind; 

1. Make it obvious

2. Make it attractive

3. Make it easy

4. Make it satisfying

Schliesslich beantworten Anina und Philipp auch, was sie aus
diesem Buch aktuell am Meisten mitnehmen. 

Gerne kannst du diesen wertvollen Podcast auch mit Freund/innen
teilen. 

Für eine 5-Sterne Bewertung sind wir dir dankbar.

LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit

STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio

SHOP: https://shop.onenow.fit

TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS:
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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