30. Sanfte Hatha Yoga Sequenz: Ängste loslassen, Vertrauen stärken

In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit dir in
eine komplette Yogasequenz ein.


Sie soll dir dabei helfen gerade in der aktuellen
Corona-Situation Vertrauen zu stärken und Ängste und Sorgen
loslassen.


 


Es ist eine sanfte Hatha Yogasequenz, für die es
gut ist, wenn du schon Vorkenntnisse in Bezug auf Sonnengrüße
hast. Insgesamt dauert die Folge 1,5 h.


Am Anfang erzähle ich noch einiges an
Theorie. 


 


Das findest du alles in der
Folge: 



Etwas Theorie


Anfangsentspannung


Atemübung


Sonnengruß


Verschiedene Asanas, die dein Vertrauen
stärken


Endentspannung



Wenn du noch nähere Infos zu den Sonnengrüßen möchtest
(Audio & PDF), kannst du dich gerne zu meinem Newsletter
anmelden und mir eine Mail an mail@yogacraft schicken.





WICHTIG: achte zu jeder Zeit gut auf deinen Körper
und bei Zweifeln frage deinen Arzt, welche Übungen für dich in
Frage kommen und welche nicht. Komme gerne früher aus
Stellungen. 




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