30. Sanfte Hatha Yoga Sequenz: Ängste loslassen, Vertrauen stärken

In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit dir in eine komplette
Yogasequenz ein.


Sie soll dir dabei helfen gerade in der aktuellen
Corona-Situation Vertrauen zu stärken und Ängste und Sorgen
loslassen.


 


Es ist eine sanfte Hatha Yogasequenz, für die es gut ist, wenn
du schon Vorkenntnisse in Bezug auf Sonnengrüße hast. Insgesamt
dauert die Folge 1,5 h.


Am Anfang erzähle ich noch einiges an Theorie. 


 


Das findest du alles in der Folge: 


Etwas Theorie

Anfangsentspannung

Atemübung

Sonnengruß

Verschiedene Asanas, die dein Vertrauen stärken

Endentspannung



Wenn du noch nähere Infos zu den Sonnengrüßen möchtest (Audio
& PDF), kannst du dich gerne zu meinem Newsletter anmelden
und mir eine Mail an mail@yogacraft schicken.





WICHTIG: achte zu jeder Zeit gut auf deinen Körper und bei
Zweifeln frage deinen Arzt, welche Übungen für dich in Frage
kommen und welche nicht. Komme gerne früher aus
Stellungen. 




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