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33. Hatha Yogasequenz: Frühling

33. Hatha Yogasequenz: Frühling

LEBENS.CRAFTING vor 6 Jahren

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59:41

In dieser Podcastfolge tauche ich mit dir in eine 55 minütige
Hatha Yogasequenz ein.

Wir praktizieren verschiedene Übungen, die unter anderem jetzt
zur Zeitqualität des Frühlings gut passen.

Diese Übungen warten im Detail auf dich:

Kapalabhati (Atemübung)

10 Sonnengrüße

Hase

Hüftöffner

Kleines Kamel

Bauchmuskelübung

Vorwärtsbeuge

Schiefe Ebene

Bauchentspannungslage

(Dynamische) Kobra

Wilde Katze

Drehsitz

Brahmari (Atemübung)

Endentspannung mit Traumreise

Keine Lust, dich zu bewegen? Dann spul vor zu Minute 50 und
mach einfach die Endentspannung mit der Frühlingstraumreise ️

WICHTIG: das oberste Gebot ist, dass du gut auf dich und deinen
Körper hörst! Geh gern früher aus Stellungen raus oder lass sie
ganz weg, wenn du merkst, dass sie nicht stimmig sind. Im
Zweifel frag auch einen Arzt, welche Stellungen du machen
kannst oder lieber weg lassen sollst.

Wenn du möchtest, kann ich dir auch ein PDF mit Strichmännchen
zukommen lassen - melde dich dazu gern bei mir.
(mail@yogacraft.de)

Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter
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