39. Sanfte Hatha-Yogasequenz auf dem Stuhl

In dieser Podcastfolge tauche ich mit dir in die
Stuhl-Yogasequenz ein, die ich auch im Rahmen des Welt-MS Tages
beim Connection Day der Kampagne Trotz MS angeleitet
habe. 


Auf meiner Webseite (Link in Bio) liegt übrigens unter „Ein
Geschenk für dich“ auch das passende PDF dazu bereit. 





Die Folge ist nach dem Intro ein Mitschnitt aus einer der
Sessions, die ich mit meinen Yogis zur Vorbereitung auf den
Connection Day gemacht habe und beinhaltet fast alle Elemente
aus dem Hatha Yoga: sanfte Körperstellungen (Asanas) auf dem
Stuhl, Atemübungen (Pranayama), Entspannung und eine kleine
Meditation.







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