90: Pranayama - wie du mit dem Atem deine Energie lenken kannst (inkl. 3 Atemübungen)

In der Folge spreche ich über einen wertvollen Bestandteil im
Yoga: Pranayama.


Unter diesem Begriff werden die verschiedensten Atemtechniken
zusammen gefasst.


Ich erzähle davon, woher der Begriff Pranayama kommt und dass es
unterschiedliche Möglichkeiten gibt, wie du mit dem Atem auf dein
System einwirken kannst.


Ich teile ausserdem 3 unterschiedliche Übungen mit dir:




Yogische Vollatmung (für mehr Ruhe und Entspannung)




Biene als Stimmungsaufheller




Gorilla als aktivierende Übung




Hier ist noch der Link zum nächsten Glücksgipfel in meiner
Heimatregion, von dem ich spreche (inkl. Gewinnspiel)


Mein Yapadu Summit 2023


Ich werde mit einem Workshop zum Thema Selbstfürsorge und einer
passenden Morgenyogaeinheit vertreten sein. Ich freue mich, wenn
du mit dabei bist und wir uns live austauschen können.


Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und
Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit
mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.