Overthinking - Wie stoppe ich das Gedankenkarussell?

Grübeln tuen wir ab und zu alle mal. Fragen wie “was wäre wenn?”
oder “habe ich mich in der Situation richtig verhalten?” gehören
zum Alltag dazu, doch wenn man aus den Gedankenspiralen nicht mehr
raus kommt und man sich nur noch auf die negativen Dinge
konzentrieren, spricht man von „Overthinking“. Overthinking kann
auf Dauer sehr belastend sein und führt uns nicht unbedingt zu
einer Lösung. Wie schafft man es also das Gedankenkarussell zu
stoppen und woran erkennen wir, dass wir zu viel grübeln? Auf diese
und weitere Fragen weiß Steve Ayan eine Antwort. Er studierte
Psychologie, Literaturübersetzen und Wissenschaftsjournalismus und
klärt in seinem Buch »Lockerlassen – Warum weniger Denken mehr
bringt« umfangreich über das Thema auf.