Nutze die Kraft der Atem-Meditation überall und jederzeit

Ich biete immer wieder einmal eine Meditationsübung als
Podcastfolge an, aber ich habe bisher noch gar nicht über die
Vorteile gesprochen... Was es Dir bringt, wenn Du regelmäßig
meditierst. Was es für Deine Amygdala - das emotionale Gehirnareal,
dass viel Stress machen kann - eine Beruhigung sein kann, wenn Du
meditierst. Ich berichte Dir, welche Meditationsobjekte es gibt und
was Du durch eine regelmäßige Mediationspraxis an Erfahrungen
machen kannst. Außerdem zeige ich Dir eine schöne Atemübung, die Du
als Meditation oder vor einer Meditationsübung nutzen kannst. Es
ist die Wechselatmung, auch bekannt als Pranayama. Meditative Grüße