Eine Atemmeditation für mehr Achtsamkeit

Im Monat Juli geht es in meinem SoulFood-Kalender unter anderem um
die Achtsamkeit. Dafür habe ich für meine Leser*Innen vier
Meditationen eingesprochen, von denen ich Dir hier eine vorstellen
möchte: die Atemmeditation. Mache es Dir dafür bequem, lassen Dich
ganz auf diese Meditation ein, indem Du Dich von mir und einer
angenehmen Hintergrundmusik hindurch führen lässt. Achte auf Deinen
Atem, wie er Dich lenkt, fokussiere Dich nur auf die Gegenwart,
denn so erreichst Du eine maximale Achtsamkeit. Ich wünsche Dir
eine angenehme Meditationszeit. Meditative Grüße Kim < 3