Raus aus der Stressfalle- wie Du mit einer kleinen Übung sofort ruhiger und entspannter wirst.
Die Methode der 4-7-8 Atemtechnik
9 Minuten
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Veränderung ist möglich und Du kannst es auch!
Beschreibung
vor 7 Jahren
In dieser Folge verrate ich Dir ein hochwirksames,
kleines Selbsthilfetool zur Entspannung, dass ich selbst sehr
gerne anwende. Die 4-7-8 Übung ist eine einfache Atemtechnik, mit
deren Hilfe Du bei Stresszuständen, innerer Unruhe,
Einschlafschwierigkeiten oder Grübelgedanken in wenigen Minuten
Ruhe finden kannst.
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