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  3. Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen Podcast
  4. Raus aus der Stressfalle- wie Du mit einer kleinen Übung sofort ruhiger und entspannter wirst.
In dieser Folge verrate ich Dir ein hochwirksames,
kleines Selbsthilfetool zur Entspannung, dass ich selbst sehr
gerne anwende. Die 4-7-8 Übung ist eine einfache Atemtechnik, mit
deren Hilfe Du bei Stresszuständen, innerer Unruhe,
Einschlafschwierigkeiten oder Grübelgedanken in wenigen Minuten
Ruhe finden kannst.

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„Raus aus der Stressfalle- wie Du mit einer kleinen Übung sofort ruhiger und entspannter wirst.“

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