Ko-Regulation

Dem Atem Lauschen vor 3 Jahren

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Folge 02: Ko-Regulation

In diesem Podcast sprechen wir über die Möglichkeiten der
Ko-Regulation durch Bewusstes Atmen. Wir sammeln Ideen, darüber
wie der Atem ein „gemeinsames Feld“ öffnet und wie man gezielt
dieses verbindende Element nutzen kann.

2:09 Atem-Praxis: Kohärentes Atmen

9:03 Den Bewussten Atem gezielt einsetzen

- Anfang und Ende einer Sitzung

- Re-Fokussieren ins Jetzt

- Den gemeinsamen Raum öffnen

- Eine Verbindung schaffen im Miteinander

13:45 Ko-Regulation

- Zwei Faktoren: Bedrohung/Verletzung oder Trennung

- Mensch als Soziales Wesen, eingebettet in Systeme

- Halt und Ko-Regulation

Thomas Harms, Dipl. Psych.

Zentrum für Primäre Prävention & Körperpsychotherapie
(ZePP)

Buch: Emotionelle Erste Hilfe

http://thomasharms.org/

17:15 Der gemeinsame Raum

- schafft Sicherheit

- fördert Kreativität

- hier kann Neues entstehen

18:07 Trennung-Erfahrungen wiederholen sich

- Man fühlt sich allein

- Das Stress-Level steigt

19:27 Gefühle wahrnehmen

- Mit dem Atem bewusst Emotionen erleben

- Konditionierung

- Reaktionen im Körper beobachten lernen ist schon eine
Regulation

- Stärkung des Selbstwertgefühls

- Erwachsen handeln können

26:04 Ko-Regulation und Bindung

- Kinder sind davon existenziell abhängig

- Eingebunden sein in Systeme und Felder

- Still faces Studie

- Keine Selbstwahrnehmung oder Mangel an Spiegelung =
Trennung

- Stress ermöglicht mir wahrzunehmen ich existiere

36:00 Ko-Regulation und Begleitung

- Begleitung in der Therapie

- Begleitung bei Eltern und Kindern

- Selbstregulation, Leuchtturm sein

- In Kontakt zu Haustieren

Du kannst uns über die folgenden Kanäle
erreichen:

Gabriele Frosch

Kunst | Beratung | Coaching

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Sandra Heuschmann
Praxis
DEINRAUM – Atem | Körper | Klang

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