Ko-Regulation

Folge 02: Ko-Regulation


In diesem Podcast sprechen wir über die Möglichkeiten der
Ko-Regulation durch Bewusstes Atmen. Wir sammeln Ideen, darüber
wie der Atem ein „gemeinsames Feld“ öffnet und wie man gezielt
dieses verbindende Element nutzen kann.


2:09 Atem-Praxis: Kohärentes Atmen


9:03 Den Bewussten Atem gezielt einsetzen


- Anfang und Ende einer Sitzung
- Re-Fokussieren ins Jetzt
- Den gemeinsamen Raum öffnen
- Eine Verbindung schaffen im Miteinander


13:45 Ko-Regulation


- Zwei Faktoren: Bedrohung/Verletzung oder Trennung
- Mensch als Soziales Wesen, eingebettet in Systeme
- Halt und Ko-Regulation


Thomas Harms, Dipl. Psych.
Zentrum für Primäre Prävention & Körperpsychotherapie
(ZePP)
Buch: Emotionelle Erste Hilfe
http://thomasharms.org/


17:15 Der gemeinsame Raum


- schafft Sicherheit
- fördert Kreativität
- hier kann Neues entstehen


18:07 Trennung-Erfahrungen wiederholen sich


- Man fühlt sich allein
- Das Stress-Level steigt


19:27 Gefühle wahrnehmen


- Mit dem Atem bewusst Emotionen erleben
- Konditionierung
- Reaktionen im Körper beobachten lernen ist schon eine
Regulation
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Erwachsen handeln können


26:04 Ko-Regulation und Bindung


- Kinder sind davon existenziell abhängig
- Eingebunden sein in Systeme und Felder
- Still faces Studie
- Keine Selbstwahrnehmung oder Mangel an Spiegelung =
Trennung
- Stress ermöglicht mir wahrzunehmen ich existiere


36:00 Ko-Regulation und Begleitung


- Begleitung in der Therapie
- Begleitung bei Eltern und Kindern
- Selbstregulation, Leuchtturm sein
- In Kontakt zu Haustieren


Du kannst uns über die folgenden Kanäle
erreichen:


Gabriele Frosch
Kunst | Beratung | Coaching


E-Mail – frosch@gabrielefrosch.de
IG – instagram.com/reunite_with_your_wholeness
Website - www.reunion.vision


Sandra Heuschmann Praxis
DEINRAUM – Atem | Körper | Klang

E-Mail – info@sandraheuschmann.de
IG – instagram.com/praxis.deinraum/
Website - www.sandraheuschmann.de