#83 - Die Kunst des Luft anhaltens: Apnoe

Fällt dir das Luft anhalten schwer? Oder
möchtest du länger die Luft anhalten können?


Heute gebe ich dir Tipps wie du deine Luft anhalte Phasen
verlängern kannst. Dabei zeige ich dir Techniken aus dem
Apnoetauchen auf und erkläre dir wie ich meine Schüler dabei
unterstütze ihre Zeiten von 45 Sekunden auf 3-4 Minuten zu
erweitern.





In dieser Folge gehe ich dafür die folgenden Punkte
ein:


Körperliche vs. Mentale Prozesse


CO2 Toleranz Training


Unterschied an Land und im Wasser


Körperliche Empfindungen verstehen


Die ideale Vorbereitung





Erwähnte Podcastfolgen:


#7 - Atemtraining und mentale Aspekte


#4 - Tiefe vs. Flache Atmung


#72 - Der Schlüssel zum lösen von emotionalen Blockaden








Weiterführende Links


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