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MINDFUL SPECTRUM Podcast
Reisen mit ASS+ADHS: Warum tue ich mir das an?

Reisen mit ASS+ADHS: Warum tue ich mir das an?

MINDFUL SPECTRUM vor 2 Jahren

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24:11

In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Erfahrungen während
meiner Reise im Ausland. Ich reflektiere über die
Herausforderungen, die sich aus der Schnittmenge von Autismus,
ADHS und Hochsensibilität ergeben. Die Neugier und der Drang nach
persönlichen Erfahrungen motivieren mich, mich freiwillig aus
meiner gewohnten Umgebung zu stürzen. Ich beobachte und lerne von
verschiedenen Lebensformen, was meine Perspektiven erweitert und
mir Inspiration für die Gestaltung meines eigenen Lebens
gibt.

[0:07] Intro

[01:25] Disclaimer

[02:33] Fragen der Woche

-Wie gut kenne ich mich tatsächlich selbst?

-Gibt es Dinge, die ich gerne über mich in Erfahrung bringen
würde?

-Wie könnte ich das anstellen?

Themen dieser Episode:

[03:47] Unterwegssein mit Neurodivergenz

Fokus auf Schnittmenge von Autismus, ADHS und Hochsensibilität
während aktueller Auslandsreise.

[04:01] Motivation und Neugier

Freiwilliges Verlassen der gewohnten Umgebung aus Neugier und
Drang nach persönlichen Erfahrungen.

Kampf mit eigener Rigidität und Spannungsfeld zwischen Sicherheit
und Entdeckung.

[05:13] Selbsterforschung und Reflexion

Entdeckung der eigenen Persönlichkeit durch Beobachtung in
verschiedenen Situationen.

Erfahrungen, besonders unangenehme, spielen entscheidende Rolle
bei der Erkenntnisgewinnung.

[07:45] Blick über den eigenen Horizont

Faszination für verschiedene Lebensformen, Kulturen und
gesellschaftliche Systeme.

Erkenntnis, dass es nicht nur eine richtige Gesellschaftsform
gibt.

[13:44] Versuchskaninchen

Suche nach dem Kern-Selbst und Erkennen von Kompromissen.

Reisen als Möglichkeit, kreativer zu denken und passendere
Lösungen zu finden.

[17:11] Fragen, Erkenntnisse und Herausforderungen
unterwegs:

Selbstreflexion über persönliche Vorlieben, körperliches
Wohlbefinden, soziale Interaktionen.

Bewusstwerden von Bedürfnissen, möglichen Veränderungen im
Alltag, Orientierungsproblemen, kulinarischen Vorlieben und
sozialen Herausforderungen.

[23:00] Abschluss und Fazit

Erfahrungen und das Bedürfnis nach Stabilität im Kontext der
Balance zwischen geregeltem Alltag und dem Genuss des Abenteuers.

Vorfreude darauf, gewonnene Erkenntnisse im Alltag in der Schweiz
zu integrieren.

[23:56] Outro

Key takeaways:

Reisen als Privileg

Herausforderungen durch Neurodivergenz

Motivation durch Neugier und Drang nach
Erfahrungen

Selbsterforschung und Reflexion

Blick über den eigenen Horizont

Reisen als Möglichkeit zur Selbstfindung

Fragen und Erkenntnisse unterwegs

Herausforderungen des Unterwegsseins

Vorfreude auf Integration der Erkenntnisse

In der nächsten Folge geht es um meine
persönlichen Erfahrungen und hilfreiche Tipps rund um das Thema
Reisen. Als hochsensible Person mit Autismus (ASS) und ADHS ist
die Planung und passende Umsetzung einer Reise für mich besonders
kritisch, um Stress zu vermeiden. Von der Auswahl der Unterkunft
über die Planung der Aktivitäten bis hin zur Rückkehr nach Hause
teile ich Strategien, die mir geholfen haben, meine Urlaube so
angenehm wie möglich zu gestalten. Besonders richte ich mich an
andere hochsensible Menschen sowie Personen mit ASS und/oder
ADHS, um Verständnis und Unterstützung für ihre individuellen
Bedürfnisse zu fördern.

Instagram: joelle_gtngr

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