148. Ruhe im Kopf! Wie wir unser Gedankenkarussell austricksen können

Wie können wir endlich das Gedankenkarussell durchbrechen und
dieses endlose plappern im Kopf zur Ruhe bringen? In dieser Folge
gebe ich euch meine Tipps an die Hand, die mir helfen mit mehr
innerer Stille durch den Alltag zugehen. Und keine Sorge, du
musst nicht ewig meditieren oder dir irgendwas verbieten:





Warum wir unsere Gedanken nicht wegdrücken oder überwinden müssen





Wie wir Ruhe in den Kopf bringen, ohne meditieren zu müssen





Wie wir automatisch liebevoller mit uns selbst sein können





Warum wir uns nichts verbieten müssen





Wie wir Ferien von unseren Gedanken machen können





Wie wir instantly Frieden spüren können


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Erwähnt: 


achtmeter


Kein Teil von mir ist schlecht - Richard Schwarz *


IFS - Internal Family Systems Therapy


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