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schlank + gesund mit Patric Heizmann Podcast
127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?

127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?

schlank + gesund mit Patric Heizmann vor 6 Jahren

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Podcast

schlank + gesund mit Patric Heizmann

532 Episoden

Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

WERBUNG ENTHALTEN// Genügend erholsamer Schlaf macht gesund &
glücklich, denn wer morgens frisch aufwacht, der startet mit guter
Laune und voller Energie in den Tag. Eine unruhige und zu kurze
Nacht macht hingegen schlapp, lustlos und hungrig. Kein Grund zur
Panik, wenn dies eine seltene Ausnahme bleibt. Kritisch wird es
dann, wenn Schlafstörungen anhalten, wir uns viele Nächte um die
Ohren schlagen und in der Früh völlig gerädert versuchen den Alltag
zu bewältigen. In diesem Podcast erkläre ich dir in einfachen
Worten die 4 Schlafphasen, verrate dir etwas über Eulen und Lerchen
& teile meine Top-Tipps für die perfekte Nachtruhe mit dir!
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TIMECODES: 01:12 Schlaftypen 01:50 Phase 1 - die Phase
des leichten Schlafes 02:05 Phase 2 - die Tiefschlafphase 03:20
Phase 3 - die REM-Phase 04:45 Phase 4 - die
Aufwachphase 05:12 Ablauf der 4 Schlafphasen 06:07
Schlaftracker 07:50 Tipps für besseren Schlaf
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