144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!

Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund
habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist
seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem
Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an
Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er
seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance
Medicine und Functional Training etabliert. TIMECODES: 00:00
Einleitung 00:15 Vorstellung 01:14 Was sind Faszien 05:18
Beweglichkeit 08:44 Gesunde Ernährung und Bewegung 12:53
Faszienrollen - was bringen sie? 17:42 Welche Übungen gibt es und
wo finde ich sie? 18:46 Regeneratives und aktivierendes Training
25:17 Unterschiede bei den Faszienrollen 27:03 Morgenritual 30:03
Tipps 32:32 Schlaf - Tipps und Tricks Buch: Regeneration - jeden
Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich: https://amzn.to/3dczFdb
Buch: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll:
https://amzn.to/30OjRIW YouTube-Video: Faszien-Übungen:
https://www.youtube.com/watch?v=RHJH_DRwIg0&t=40s Kontakt zu
Dr. Lutz Graumann: www.sportmedizin-rosenheim.de
www.quest-vitality.de www.quaduma.com   MEIN COACHING FÜR
EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein
kostenloser
TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ 
Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr
Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen
des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm.
Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de