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  3. Angst Podcast Podcast
  4. Bauchatmung - gute Grundlage um mit Angst umzugehen
Bauchatmung ist eine einfache Technik, um mit einfachen
unbestimmten Alltagsängsten umzugehen: Beim Einatmen lass den Bauch
nach vorne gehen, beim Ausatmen lass den Bauch nach hinten gehen.
Atme 3-4 Sekunden lang ein, atme 3-4 Sekunden lang aus. Sukadev
Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an. Kurzer
Podcast - mit einer einfach umsetzbaren Übung. Dies ist die zweite
Ausgabe des Angst-Podcast, des Podcast zum Umgang mit Ängsten,
Phobien, Lampenfieber und mehr.
https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/.
Ein Podcast aus dem Jahr 2013. Folge direkt herunterladen

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„Bauchatmung - gute Grundlage um mit Angst umzugehen“

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