Podcast #14 | Vollatmung 2

Dich innerlich ausdehnen und weit werden, kannst du in dieser
Podcast-Folge zur yogischen Vollatmung. Du lernst eine tiefe und
kontrollierte Atemtechnik kennen, bei der du dein gesamtes
Lungenvolumen ausnutzt. Während du im Alltag ca. 0,5l Atemluft
bei einem Atemzug verbrauchst, so atmest du während der
Vollatmung ca. 4,5-5l Atemluft ein und wieder aus. Nicht nur
deine Lunge, sondern jede Zelle deines Körpers erhält so frischen
Sauerstoff und neue Lebensenergie, wodurch du dich erfrischt,
belebt und energetisiert fühlst.


Ich wünsche dir viel Energie und Frische beim Erforschen der
yogischen Vollatmung!


Namasté,
Julia