Podcast #16 | Sitali & Sikari

In dieser Podcast-Folge lernst du zwei kühlende Atemtechniken aus
dem Yoga kennen: Sitali und Sikari. Besonders an heißen Tagen
schenken diese Atemübungen deinem Körper und deinem Geist Ruhe
und Abkühlung. Auch wenn Stress und Emotionen dich innerlich
„aufheizen“, können Sitali und Sikari wieder Kühle und
Entspannung in dein System bringen.


Probiere es selbst aus und berichte mir in den Kommentaren von
deinen Erfahrungen! Ich wünsche dir viel Ruhe und vor allem
Abkühlung beim Praktizieren.


Namasté
Julia