Hin zu Entspannung

Guten Start in Deinen Tag🍀 vor 5 Jahren

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Deine Muskeln sind angespannt. Du fühlst dich verkrampft. Dir
gelingt es kaum locker zu lassen.

Verkrampft zu Entkrampfung kommen zu wollen gelingt eher nicht.
Beginnst du deinen Tag entspannt, hast du mehr Energie für alle
anstehenden Aufgaben.

Entspannung in deiner Muskulatur und Körper wirken sich positiv
auch auf deinen Herzschlag, Atmung Blutdruck, Verdauung und den
Stoffwechsel aus. Dein Geist, deine Gedanken kommen dabei ebenso
mit zur Ruhe.

Ein kleines Rundumpaket hast du damit also.

Mit dieser Körperreise bekommst du eine neue Möglichkeit für
dich. Du bist aktiv, kannst etwas tun, statt dich nur auf die
Entspannung zu konzentrieren. Eine Körperreise in Anlehnung an
die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie ist vielfach
bewehrt und wird seit langer Zeit z.B. auch in Kliniken
eingesetzt.

Je häufiger du diese Übung für dich machen wirst, umso deutlicher
spürst du den Unterschied in deinen Muskeln und Gliedern.

Es kann sich eine angenehme Wärme in deinem Körper
ausbreiten.

Viel Freude und anschließende Entspannung damit. Hast du Wünsche,
Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die
ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde
dich gerne.

Abonniere diesen Podcast - so wirst du regelmäßig über neue
Folgen informiert. Du bist es wert, dass du deinen Tag zu guten
Tagen werden lässt.

Meine Empfehlung: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir nochmal
deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die Effekte
verstärken, dich erinnern. Sei es dir wert.

Deine Anke