Hin zum lächelnden Gesicht

Verkniffene Lippen. Starrer Blick. Angespannte Wangen. Ganz
unbewusst siehst du vielleicht selbst so aus. Dein Gesicht spiegelt
dein Inneres wieder. Das beginnt beim nachdenklichen Stirnrunzeln,
traurigem Blick und geht bis hin zu glücklich lächelnden Augen wenn
es dir gut geht. Mit dieser MOditation übst du ganz bewusst in
deine Gesichtsmuskulatur zu gehen, sie etwas mehr wahrzunehmen.
Durch bewusstes Anspannen und anschließendes lockern kannst du den
Unterschied deutlicher fühlen. Dein Gesicht wird sich wärmer,
lockerer und glatter anfühlen. Und es wird auch genau so aussehen.
Durch die MOditation wirst du dich auch innerlich mehr entspannen.
So lässt du nicht nur wie bisher dein Inneres nach außen scheinen.
Diese Übung wird ein gutes Gefühl in dein Inneres schicken. Lächel
zum Ende leicht und freu dich über das entspannte, lockere Gefühl
in deinem Gesicht. Mit dieser MOditation bekommst du eine neue
Möglichkeit für dich. Du bist aktiv, kannst etwas tun, statt dich
nur auf die Entspannung zu konzentrieren. Eine Körperreise in
Anlehnung an die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie
ist vielfach bewehrt und wird seit langer Zeit z.B. auch in
Kliniken eingesetzt. Je häufiger du diese Übung für dich machen
wirst, umso deutlicher spürst du den Unterschied. Viel Freude und
anschließende Entspannung damit. Hast du Wünsche, Anmerkungen oder
Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine
persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne.
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informiert. Du bist es wert, dass du deinen Tag zu einem guten Tag
werden lässt. Meine Empfehlung: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir
nochmal deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die
Effekte verstärken, dich erinnern. Sei es dir wert. Deine Anke