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Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon Podcast
#90 l 10km-Training - Theorie und Praxis: Die 40min-Schallmauer durchbrechen mit Max (Teil 3: Trainingspläne 10km unter 40min)

#90 l 10km-Training - Theorie und Praxis: Die 40min-Schallmauer durchbrechen mit Max (Teil 3: Trainingspläne 10km unter 40min)

Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon vor 4 Jahren

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Die 40min-Marke ist für viele Hobbyläufer eine Schallmauer über die
10km-Distanz. Auch Max hatte zum Ziel, mehr als 15km/h über diese
Strecke zu laufen und konnte mit seinem Training sogar gleich
zweieinhalb Minuten unter seiner Zielzeit bleiben. Mit ihm
besprechen wir heute zwei kostenlose Trainingspläne, die neben
altbewährtem Intervalltrainings, etwas zu harten Tempodauerläufen
("Junkmiles") auch Elemente des Alternativtrainings aufweisen,
bevor uns Max sein Erfolgsrezept verrät: Er wurde kreativ und
änderte einen bestehenden Trainingsplan Herbert Steffnys ab, um
diesen an seine eigenen Vorlieben anzupassen. Ein spannendes
Experiment, das mit einer dicken Bestzeit belohnt wurde! Der
Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport.
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reduzierte Ware.) Lauftipps.ch Trainingsplan:
https://lauftipps.ch/kostenlose-trainingsplaene/flex10plus/ Running
Magazin:
https://www.running-magazin.com/training/trainingsplan-10-kilometer-unter-40-minuten/
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  Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch
setzt sich seit Jahren   für die Medialisierung der
deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene
Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens
  bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder
Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern
verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder
Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand
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