#112 l Mit gezieltem Training ohne Schnickschnack zum erfolgreichen Halbmarathon

Wir haben nach den zahlreichen positiven Reaktionen erneut Iris
(Markus Frau) in unseren Podcast eingeladen, da die Deutschen
Meisterschaften im Halbmarathon trotz Fulltimejob als Ärztin mit
dem zwölften Platz im Einzel und der Bronzemedaille in der
Mannschaft überraschend erfolgreich endeten. Das Trainingsprinzip
ist einfach: Zwei Tempoeinheiten pro Woche, insbesondere an der
Schwelle, plus dazwischen mittellange (oder kürzere) Läufe in
sehr ruhigem Tempo. Die Kraft wird geschont für die wichtigen
Einheiten oder eben den Wettkampf. Und so wie bei den DM in
Freiburg soll am Wochenende die Qualifikation über die 5000m für
die DM Aktive in Kassel gelingen. Alles Gute dafür!