Den Atem entspannen - und Ruhe für deine Gedanken gewinnen

#10 - einfach entspannt lernen. Dein Kopf und dein Atem sind
miteinander verbundener als du glaubst! Es ist gar nicht so leicht,
die Forderung seine Gedanken zu sortieren und zu beruhigen in die
Tat umzusetzen. Viel besser geht es, seinen Atem zu beruhigen, denn
auch er ist aus dem Rhythmus und aus der Ruhe, wenn du aufgeregt
bist, weil deine Gedanken, also den Kopf, in Aufruhr sind. In
dieser Folge bekommst du Tipps und Übungen, wie du deinen Atem und
damit dann auch deinen Geist beruhigen kannst, um dich wieder
konzentrieren zu können. So unterbrichst du dein Gedankenkarussell
bei vielen oder schwierigen Aufgaben und Herausforderungen und
kannst dich neu fokussieren - eben einfach entspannter lernen! Viel
Spaß und entspann dich! Ich freu mich, dass du dabei bist! Wenn dir
die Folge gefällt, lass mir gern ein Abo und eine Bewertung da! Du
darfst diesen Podcast auch gern weiterempfehlen! Deine Silke Kramer