Mehr über Meditation und Achtsamkeit im Schulalltag - und eine Meditation "to go"

# 21 - einfach entspannt lernen. Diese Folge ist dein kleiner
Reminder in deinem Alltag zu meditieren! Entweder überhaupt
anzufangen, wieder neu einzusteigen und dieses Mal einfach
dranzubleiben - oder überhaupt einfach weiterzumachen! In dieser
Folge erzähle ich dir über weitere Zusammenhänge und über all das
Gute, das dir die Meditation tun kann - wer dabei ist, wird sicher
einiges schon selbst nachempfinden können. Wird selbst schon
erfahren haben, wie sich Meditation im eigenen Alltag auswirken
kann und auch helfen kann, die eigene Persönlichkeit zu entwickeln
und zu bestärken. Ich lese dazu aus einem kleinen Buch vor - Der
kleine Alltagsyogi - und es geht um das Verdrängen und Aufschieben
von allem Ungemütlichen, um Ängst und Ärger, um Gedanken und
Rollen, die wir im Schulalltag einnehmen und bedienen, um
Identifikation. Es geht aber auch darum, sich innerhalb dieser
Dinge frei für ein Verhalten oder Muster zu entscheiden, es also
bewusst zu nutzen. Und um das zu können, wirst du hier darüber
erfahren, dass es wichtig ist, den Schulalltag, die Emotionen und
die Gedanken zu beobachten und zu schauen, was sie auslösen. Auch,
um zu beobachten, was du für dein Selbstwertgefühl möchtest. Zum
Schluss wirst du direkt mit einer Meditation ausprobieren können,
wie sie dir nutzt, um deine Gedanken zu sortieren und zu beruhigen
und damit auch deinen Körper in eine Balance zu bringen, weil
beide, dein Körper und dein Verstand in einer ständigen
Wechselwirkung stehen. Sie sind deine ausbalancierte Mitte und
deine Intuition - die du für ein einfach entspanntes Lernen
brauchst. Vielleicht magst du mir schreiben, welche Erfahrungen du
beim Ausprobieren machst - hier oder auf dem Instagram-Account zum
Podcast! Viel Spaß und entspann dich! Ich freu mich, dass du dabei
bist! Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gern ein Abo und eine
Bewertung da! Du darfst diesen Podcast auch gern weiterempfehlen
und mit allen teilen, von denen du glaubst, dass er ihnen Gutes
tut! Deine Silke Kramer