Perfektionismus im Schulalltag - was er mit Angst und Leistungsdruck zu tun hat und wie er dein Potenzial blockiert

# 23 - einfach entspannt lernen. Diese Folge wird wie ein kleiner
PowerTalk für dich! Es geht um den Perfektionismus - mit dem du
einfach ein super Ergebnis abliefern willst und das ist auch super,
wenn das dein Ziel ist. Hinter dem Perfektionismus steckt aber oft
auch etwas wie Angst und Druck und das Bedürfnis, sich sicher zu
fühlen und das sind Dinge, die, aus welchen Erfahrungen und
Erwartungen auch immer, von außen an dich herangetragen werden und
mit denen du jetzt umgehst. Das ist den meisten von uns gar nicht
so bewusst. Die Frage ist also, kommt der Wunsch es perfekt zu
machen aus dir selbst oder wird er an dich herangetragen und du
versuchst ihn zu erfüllen - was aber, wenn es nicht gelingt? Löst
das perfekte Plakat für die Präsentation tatsächlich das Problem
der weichen Knie vor der Klasse, wenn du es vorstellst? Sind damit
alle deine Anzeichen von Stress tatsächlich weg? Welcher Prozess
kann durch Perfektionismus entstehen? Es geht hier auch um das
Verarbeiten positiver und negativer Erfahrungen und Bewertungen
oder Feedbacks und Informationen, um deine eigenen Zufriedenheit
und das Glücksempfinden, die beide einen ganz neuen Prozess von
Perfektion in Gang setzen können. Es geht darum, dass die besten
Buddies der Perfektion eigentlich die Angst, die Sorge, das
Unbehagen sind, die sich hinter der Perfektion verstecken. Die
besten Gegenspieler sind deine Zufriedenheit und deine Balance,
wenn du dahin kommst, die Etappen bis zum Ziel anzugehen, die eine
mit 80%, die andere mit 120% - und du dir so erlaubst, in deinen
Stärken und Kompetenzen und in deiner Kraft zu bleiben - und am
Ende dein Ziel mit deiner eigenen Zufriedenheit, mit deinem Erfolg
erreichst! Vielleicht magst du mir schreiben, welche Erfahrungen du
beim Ausprobieren machst und welche Ideen du bekommst - hier oder
auf dem Instagram-Account zum Podcast! Viel Spaß und entspann dich!
Ich freu mich, dass du dabei bist! Wenn dir die Folge gefällt, lass
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Podcast auch gern weiterempfehlen und mit allen teilen, von denen
du glaubst, dass er ihnen Gutes tut! Deine Silke Kramer