# 24 - einfach entspannt lernen. Und in dieser Folge geht es noch
etwas spezieller um den Perfektionismus - er lässt sich wunderbar
mit dem psychologischen Modell der "kleinen Stimme" in deinem Kopf
verknüpfen, einem Modell von Dr. Matthias Hammer. Und während ich
dir von diesem Modell erzähle, wirst du bereits Stück für Stück
immer mehr Situationen und Reaktionen, Handlungen oder auch
Nicht-Handlungen, Entscheidungen und Gedanken wieder erkennen und
einsortieren können. Und damit dann sicher auch, warum einiges um
dich herum eben so passiert und nicht anders. Du wirst verstehen
können, was da noch hinter einer Perfektionismusmaschine stecken
kann, mit der du versuchst, deinen Schulalltag zu meistern und
sobald dir dies bewusst wird, kannst du diese Muster sogar
produktiv für dich nutzen, statt dich blockieren und bremsen zu
lassen. Die Rede ist von den fünf Anteilen, die in jedem von uns
stecken: dem Harmonisierer, dem Vermeider, dem Katastrophisierer,
dem inneren Kritiker und dem inneren Antreiber - alle fünf sind
deine Mitbewohner im Kopf, die dich mal laut und mal leise aus
deinem Unterbewusstsein beeinflussen und das immer wieder in
unterschiedlich großen Anteilen. In dieser Folge erzähle ich dir,
was diese fünf Anteile jeweils bedeuten und bewirken, wie sich dich
bremsen können, wie sie mit dem Perfektionismus zusammenhängen
können, aber auch, wie sie dir Gutes tun können. Vielleicht magst
du mir schreiben, welche Erfahrungen du beim Ausprobieren machst
und welche Ideen du bekommst - hier oder auf dem Instagram-Account
zum Podcast! Viel Spaß und entspann dich! Ich freu mich, dass du
dabei bist! Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gern ein Abo und
eine 5-Sterne-Bewertung da! Du darfst diesen Podcast auch gern
weiterempfehlen und mit allen teilen, von denen du glaubst, dass er
ihnen Gutes tut! Deine Silke Kramer
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