Der goldene Morgen – Start mit einer gesunden Morgenroutine

Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste...
Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz! Doch wie
wäre es, wenn wir statt dessen den Morgen komplett umdrehen und ihn
dazu nutzen, den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen?
Stolpert ihr in euren Tag? Seid ihr froh, wenn ihr gerade so
pünktich am Arbeitsplatz, der Schule, in der Uni seid? Und schläft
euer Hirn gefühlt dann immer noch? Dann geht es euch wie den
meisten Menschen. Ein maßgeschneidertes Morgenprogramm kann helfen.
Denn so, wie wir unseren Morgen beginnen, verläuft meißt der ganze
Tag. Und das ganze Leben. In dieser Folge erfahrt ihr: Wie ihr den
Morgen als perfekten Start in den Tag nutzen könnt Wie die Hürde
des frühen Aufstehens überwunden werden kann Wie das freiwillige
aufstehen eigene Klarheit schafft Wie uns Sauerstoff, Bewegung und
Tageslicht fit machen Aus welchen Elementen ihr euren eigenen
goldenen Morgen zusammen setzen könnt Dass der frühe Morgen nicht
dauerhaft auf Kosten der Schlafzeit gehen sollte Wie mein
persönlicher "HELDENmorgen" aussieht