Schlaf gut!

Wie viele Stunden Schlaf sind ideal? Wie wichtig ist Schlaf
wirklich und was kann man machen, wenn er einfach nicht kommen
will? Wir sprechen in dieser Folge mit Schlaf-Coachin Mag.a
Christina Stefan über das Einschlafen, die richtige
Schlaftemperatur und was zu einem erholsamen Schlaf gehört. 


Etwa 24 Jahre unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf. Mag.a
Christina Stefan, Psychologin und systemische Coachin, bietet
„Schlaf gut Coachings“ an und erklärt uns in dieser Folge alles
über die nächtliche Erholung. Es gibt interessante Informationen
zur Schlaf-/Wach-Rhythmik sowie Tipps bei
Einschlafschwierigkeiten und wie dabei Morgen- und Abendrituale
helfen können. 


#gemeinsambesserleben