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#55 Superkompensation – warum Ruhetage so wichtig sind

#55 Superkompensation – warum Ruhetage so wichtig sind

Lucky Trails vor 5 Jahren

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26:54

Auf Instagram (@lucky.trails) habe ich euch gefragt, ob ihr feste
Ruhetage innerhalb euerer Routinen habt. Ungefähr ein Drittel von
euch hat feste Ruhetage unter der Woche. Zwei Drittel setzen ihre
Ruhetage flexibel ein, so wie es gerade passt.

Heute erkläre ich dir, warum Ruhetage so wichtig sind und was
währenddessen eigentlich mit (und in) deinem Körper passiert.
Stichwort: Superkompensation. (Klingt nach Superkraft, ist es
auch!)

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