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#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?

#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?

Lucky Trails vor 5 Jahren

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29:50

Der Open Window Effekt bezeichnet die Phase nach einer intensiven
Trainingseinheit, in der du anfälliger für Infekte bist. Dein
Immunsystem ist geschwächt und dein Körper kann eventuell nicht
alle Krankheitserreger abwehren. In dieser Podcastfolge erwarten
dich einige Tipps, wie du das «offene Fenster» möglichst schnell
wieder schliessen kannst.

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse
und Workshops interessierst:

http://lucky-trails.com/

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https://lucky-trails.myspreadshop.de/

Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen:
https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Los! – Viele gute Gründe loszulaufen»:

https://www.lifeisaluckybag.com/los-gruende-laufen/

Passende Folgen:

Folge 26 – Gut gerüstet

Folge 27 – Los!

Folge 55 – Superkompensation

Folge 78 – Trainingstagebücher

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Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky
Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle