#95 Stressfrakturen – wie entstehen sie und wie kannst du vorbeugen?

In den vergangenen Wochen habe ich mich viel mit dem Thema
Stressfrakturen (auch Ermüdungsbrüche oder Marschfraktur genannt)
beschäftigt. Zum Glück hatte sich der Verdacht auf eine Fraktur
im rechten Mittelfuss nicht bewahrheitet und dafür bin ich sehr
dankbar. Trotzdem ist diese Art von Knochenbruch bei Läufer:innen
nicht ungewöhnlich, darum erfährst du in dieser Folge unter
anderem, wie die Frakturen entstehen und wie du vorbeugen kannst!
Einen neuen Trailtipp gibt es in dieser Folge ebenfalls. Er führt
dich von St. Cergue im Kanton Waadt zum Gipfel La Dôle. 


 


Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse
und Workshops interessierst:


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Passende Folgen:


Folge 31 – Lauf-ABC


Folge 56 – Superkompensation


Folge 81 – Optimale Trainingsentwicklung


Folge 83 – 7 koordinative Fähigkeiten


Folge 84 – Besser essen, Teil 1


Folge 87 – Besser essen, Teil 2


Folge 89 – Besser essen, Teil 3


Folge 92 – Besser essen, Teil 4 (Q&A)


 


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Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud


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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle