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#114 Rückenschmerzen vorbeugen – Einfache Übungen für einen starken Rücken

#114 Rückenschmerzen vorbeugen – Einfache Übungen für einen starken Rücken

Lucky Trails vor 4 Jahren

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24:03

Ein starker Rücken macht dich zu einem:r besseren Läufer:in. Je
stabiler dein Rumpf ist, desto mehr Energie bleibt dir für die
Vorwärtsbewegung. Zum Glück haben die meisten Rückenbeschwerden
ganz harmlose Ursachen und lassen sich mit Hilfe von leichten
Übungen lindern oder du kannst ihnen ganz vorbeugen. In dieser
Podcastfolge stelle ich dir einige dieser Übungen vor.

Wichtig: diese Folge ersetzt keinen Besuch beim Arzt oder der
Ärztin.

Hier findest du das YouTube-Video mit allen Übungen aus der
Folge: https://youtu.be/XihQ_5ojfWU

Hier findest du das neue YouTube-Format «Trail with me»:
https://youtu.be/jdvBlhvF4bg

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse
und Workshops interessierst:

http://lucky-trails.com/

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https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Trailtipp: Silvaplanersee»:
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Passende Folgen:

Folge 33 – Powerpakete

Folge 34 – Beweglichkeit, Teil 1

Folge 35 – Beweglichkeit, Teil 2

Folge 36 – Laufstile

Folge 43 – Was ist eigentlich Faszientraining?

Folge 50 – Aua – oder nicht?

Folge 59 – Warm-up

Folge 75 – Starke Sprunggelenke

Folge 81 – Optimale Trainingsentwicklung

Folge 83 – 7 koordinative Fähigkeiten

Folge 109 – Lauftechnik trainieren

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