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#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?

#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?

Lucky Trails vor 3 Jahren

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19:16

Proteine gehören genau wie Kohlenhydrate und Fette zu den
Makronährstoffen. Sie sind essentiell für das Funktionieren
unseres Körpers und für unsere Fähigkeit, unsere Läufe
erfolgreich zu absolvieren. Vielen Läufer:innen fällt es schwer,
genug Protein aufzunehmen. In dieser Folge beschäftigen wir uns
mit den drei wichtigsten Fragen rund um die Proteinzufuhr: Wann
sollten wir Protein essen? Wieviel Protein brauchen wir? Woher
bekommen wir unser Protein?

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Folge 32 – Immer genug

Folge 63 – Wasser und mehr

Folge 70 – Gewichtsverlust und Performance

Folge 71 – Mikronährstoff Salz

Folge 74 – Gut genährt

Folge 84 – Besser essen, Teil 1

Folge 87 – Besser essen, Teil 2

Folge 89 – Besser essen, Teil 3

Folge 92 – Besser essen, Teil 4

Folge 93 – Nüchtern laufen

Folge 97 – Besser gegessen

Folge 103 – Kaffee oder Tee

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