#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?

Proteine gehören genau wie Kohlenhydrate und Fette zu den
Makronährstoffen. Sie sind essentiell für das Funktionieren
unseres Körpers und für unsere Fähigkeit, unsere Läufe
erfolgreich zu absolvieren. Vielen Läufer:innen fällt es schwer,
genug Protein aufzunehmen. In dieser Folge beschäftigen wir uns
mit den drei wichtigsten Fragen rund um die Proteinzufuhr: Wann
sollten wir Protein essen? Wieviel Protein brauchen wir? Woher
bekommen wir unser Protein?


 


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Passende Folgen:


Folge 32 – Immer genug


Folge 63 – Wasser und mehr


Folge 70 – Gewichtsverlust und Performance


Folge 71 – Mikronährstoff Salz


Folge 74 – Gut genährt


Folge 84 – Besser essen, Teil 1


Folge 87 – Besser essen, Teil 2 


Folge 89 – Besser essen, Teil 3 


Folge 92 – Besser essen, Teil 4 


Folge 93 – Nüchtern laufen


Folge 97 – Besser gegessen


Folge 103 – Kaffee oder Tee


 


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