Die Kunst der Ruhe

Wir brauchen Schlaf, aber wie sieht es mit Momenten der Ruhe aus?
Was sagt die Forschung über die Vorteile davon aus? Wie wirkt Ruhe
sich auf unsere Nachtruhe aus? Und wie sieht es mit Pausen während
eines Arbeitstages aus, um sich zu entspannen und zu erholen? Wir
sprechen mit Claudia Hammond, die dies für ihr Buch darüber
gründlich recherchiert hat, und James Wong, ein Meditationscoach,
der Menschen hilft, in ihrem geschäftigen Leben Ruhe zu finden.Der
Titel dieser Episode ist dem neuen Buch von Claudia Hammond, „Die
Kunst der Ruhe“, entlehnt. Eine Pflichtlektüre für alle, die mehr
darüber erfahren möchten, warum wir Ruhe ernster nehmen sollten und
wie Entspannung und Ruhe zu einer gesünderen Lebensweise beitragen
kann. In dieser Episode teilt Claudia Hammond einige ihrer
wertvollen Erkenntnisse mit uns und bezieht sich dabei auf eine
Umfrage, die untersucht, wie Menschen auf der ganzen Welt über Ruhe
denken. Erfahren Sie mehr über Claudia und ihr Buch auf ihrer
Website: claudiahammond.com/the-art-of-rest.Viele Menschen sind zu
beschäftigt, um zu meditieren. Für James Wong ist das etwas sehr
Unverständliches. Er ist ein Experte für Meditation und trainiert
Menschen, sich zu entspannen und zu erholen. Er erklärt die
Wirkung, die bewusste Ruhemomente während des Tages auf uns haben:
Nach diesem Moment fühlen Menschen sich in der Regel erholter. In
dieser Episode erzählt er, wie Sie diese Routine in Ihren Tag
einbauen können. Erfahren Sie mehr über James und seine Aktivitäten
auf seiner Website: michaeljameswong.com. See acast.com/privacy for
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