#073 BEWEGUNG, ENTSPANNUNG, REFLEKTION - WIE DU VON DEINEM BEWEGTEN ALLTAG PROFITIEREN KANNST

Oftmals wird in unserer Gesellschaft das Bild vermittelt, dass
Training und Ernährung allein, die Komponenten für eine gesundes
und ausgeglichenes Leben sind. Und dann gibt es noch das Bild von
Verletzungen durch Überbelastung, Überforderung, Verspannungen,
Schmerzen, Essstörungen, Depression und so weiter und sofort.
  Ich möchte dich heute einen kleines Stück weit, in meine
eigenen Vorgehensweisen mitnehmen. Aus meiner Sicht sollten wir
alle im ersten Schritt den Blick auf unsere tägliche Bewegung und
Entspannung richten. Bewegung ist alles was wir tun, wenn wir nicht
schlafen und die Bewegung deines Alltags hat einen enormen Einfluss
auf alles in deinem Leben.    Ich empfehle dir in dieser
Folge dich selbst zu Reflektieren und deine Beobachtungen
aufzuschreiben. Falls du hierfür noch ein Journal suchst, probiere
gern mein eigenes aus.  Du findest es bei Amazon:  
https://www.amazon.de/Aktiviere-Bewegungskind-Marie-Regina-Dittrich/dp/B08NYSJJH4/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=Bewegungskind&qid=1616070841&sr=8-1
  Des Weiteren spreche ich in dieser Folge über Entspannung,
Meditation, Atmung und die eigene Körperwahrnehmung. Ich freue
mich, wenn du mir in den Kommentaren erzählst, wie dir die Folge
gefallen hat und wie bewegt dein eigener Alltag tatsächlich ist.
Ich freue mich auf den gemeinsamen Austausch und außerdem, wenn du
diese Folge mit anderen Menschen teilst.   Du bist so
wundervoll und einzigartig.   Bleibe bewegt   deine Marie
--- Send in a voice message:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/bewegungskind/message