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#182 ATEMTECHNIK - ENTSPANNTE AKTIVIERUNG

#182 ATEMTECHNIK - ENTSPANNTE AKTIVIERUNG

Bewegungskind vor 3 Jahren

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23:03

In der heutigen Episode teile ich mit dir eine Kombination von
verschiedenen Atemtechniken, die ich für mich sehr gern anwende.
Ich nutze diese Kombination in meinem Alltag zum Einen zur
Entspannung und gleichzeitig auch zur Aktivierung.

Bitte wende dieses Atemtraining nur an, wenn du dich sicher
fühlst. Nicht anwenden solltest du das Training beim Autofahren
oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. Es
könnte sein, dass dieses Training körperliche Reaktionen, wie
Wärme, Kribbeln oder ein leicht schummriges Gefühl hervorruft.
Sorge deshalb dafür, dass du dich in einer angenehmen Haltung
positionierst und für diesen Moment ungestört bist.

In diesem Training verbinde ich eine Atemtechnik von Wim Hof, ein
niederländischer Extremsportler, der auch als "The Iceman"
bekannt ist und die Pong-Youp-Atmung. Die Pong-Youp-Atmung
hat ihren Ursprung in der Geschichte eines thailändischen Mönches
namens Chan Chano. Nach dieser Geschichte ist Chan Chano,
sterbenskrank in den Dschungel gegangen, um sich von wilden
Tieren fressen zu lassen. Hier erschien ihm ein lichtvolles
Wesen, welches ihm die Pong-Youp-Atmung anvertraute und wodurch
Chan Chano eine vollständige Heilung erfuhr. Aufgrund seiner
Erfahrung gründete er ein Kloster, in dem er die Pong-Youp-Atmung
an die Welt weitergab.

Ich freue mich von dir zu hören, wie dir dieses Atemtraining
gefallen hat und was du hierbei gespürt hast. Lasse mich sehr
gern an deinen Erfahrung teilhaben.   Ein riesiges
Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner Podcast-App
eine ehrliche Bewertung und 5-Sterne da lässt. Sollte deine
Podcast-App diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr
gern den nachfolgenden Link:

https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review

Ich danke dir von Herzen für dein Sein! Erinnere dich immer
daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu
sein.

Bleibe bewegt

deine Marie