#12: Kurs-Specials: HALLOWEEN

Nach einer gefühlten Ewigkeit sprechen wir wieder gemeinsam über
ein tolles Thema im Bereich Group-Fitness . 


Wir  machen einen kurzen Rückblick, wie es auf Ninjas Reise
war, wie die letzte Folge mit Pia bei euch ankam und steigen dann
in unser Thema ein :


KURS SPECIALS 


- welche Themen bzw. Anlässe gibt es … z.B. Halloween ? 


- Wie kann ich so eine Stunde gestalten? 


- Welche Workout-Möglichkeiten habe ich?


- Etc.





Du machst ein Special oder fühlst dich von der Folge
inspiriert? 


Dann teile deine Ideen oder deine Specials mit uns über
Instagram: @kursplanderpodcast 





Hier schon mal eine Workout- Idee von Alice: 


P   wie Push Up


U   wie Up/Down Plank


M  wie Mountain Climber


P   wie Plie Squat


K   wie (Kneeling) Kick Backs


I    wie Inchworms


N  wie Narrow Stance Squat





Auch als Tabata-Workout möglich, wenn ihr als 8. Intervall noch
ne Cardio-Übung einbaut ;)


Viel Spaß beim nachmachen !