Was esse und trinke ich am besten vor, während und nach dem Training?

In der dritten Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt Jens, mit
welcher Ernährung du deinen Trainingserfolg unterstützt und
welche Fehler du vermeiden solltest.


03:08 Frage 1: Was und wann soll ich vor dem Sport essen?


06:33 Frage 2: Wie unterstütze ich das Krafttraining?


17:21 Frage 3: Wie unterstütze ich das Ausdauertraining?


19:24 Frage 4: Was sollte ich beim Training trinken?


23:30 Frage 5: Welche Supplemente unterstützen den
Trainingserfolg?

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