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  3. 5 TO GO Podcast
  4. Was bringt mir guter Schlaf und wie erreiche ich ihn?
In der fünften Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt dir Jens,
welche Vorteile eine gute Schlafqualität mit sich bringt und wie
du selbst dazu beitragen kannst.

02:04 Frage 1: Warum ist Schlaf die beste Medizin?

03:54 Frage 2: Sind 7 Stunden Schlaf pro Nacht entscheidend?

12:42 Frage 3: Wie sinnvoll ist eine große Mahlzeit vor dem
Schlaf?

17:54 Frage 4: Wie erkenne ich, ob meine Schlafqualität gut ist?

19:57 Frage 5: Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

27:58 Zusammenfassung

Hier ist der Link zum Buch von Jens:
https://www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/

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„Was bringt mir guter Schlaf und wie erreiche ich ihn?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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