Was bringt mir guter Schlaf und wie erreiche ich ihn?

In der fünften Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt dir Jens,
welche Vorteile eine gute Schlafqualität mit sich bringt und wie
du selbst dazu beitragen kannst.


02:04 Frage 1: Warum ist Schlaf die beste Medizin?


03:54 Frage 2: Sind 7 Stunden Schlaf pro Nacht entscheidend?


12:42 Frage 3: Wie sinnvoll ist eine große Mahlzeit vor dem
Schlaf?


17:54 Frage 4: Wie erkenne ich, ob meine Schlafqualität gut ist?


19:57 Frage 5: Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?


27:58 Zusammenfassung


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