Atemtraining - Warum ich öfter den Mund halten sollte.

In der 7. Folge des 5 TO GO Podcasts gibt Sebastian einen
Einblick in die unterschätzte Wirkung des Atemtrainings. Hier
erfährst du, worauf du im Alltag und beim Training achten
solltest, um deine Gesundheit und Fitness durch bewusste Atmung
zu verbessern.





01:46 Frage 1: Wie beeinflusst die Maske meine Atmung?


04:46 Frage 2: Warum sollte ich die Atmung trainieren?


15:21 Frage 3: Woher weiß ich, ob ich gesund atme?


20:39 Frage 4: Wie kann ich meine Atmung verbessern?


24:20 Frage 5: Welche Atemübungen helfen? 


28:14 Zusammenfassung





Hier geht´s zu den erwähnten Studien:


https://www.mdpi.com/1660-4601/18/8/4344/htm?s=09


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC61046/





Und hier noch zwei Buchtipps zum Thema:


"Breath: The New Science of a Lost Art." J. Nestor


"The Oxygen Advantage" P. McKeown