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  4. Rückenschmerzen - So wirst du schmerzfrei!
In der 9. Folge geht es um das Thema "Rückenschmerzen" und was du
dagegen unternehmen kannst.

Wir sprechen über:

Frage 1: Wie ist Jens zu dem Thema gekommen?

Frage 2: Wie werden Rückenschmerzen definiert und welche Arten
gibt es?

Frage 3: Welche Ursachen gibt es für die hohe Anzahl an
Rückenschmerzen?

Frage 4: Was sollte im Training beachtet werden?

Frage 5: Welche konkreten Übungen sind bei Rückenschmerzen
empfehlenswert?

Der Link zum Kurs von Jens:

https://www.4wochenrueckenkurs.de/

Studien:

http://www.ajnr.org/content/36/4/811.short

https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-020-06181-7

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