Sport bei Hitze - Worauf du achten solltest, um deine Gesundheit nicht zu gefährden.

In Folge Nr. 14 erklärt dir Sebastian, warum Sport auch bei Hitze
sinnvoll ist und was du dabei beachten solltest, um Dehydrierung,
Hitzeschlag und andere ungewünschte "Nebenwirkungen" zu
vermeiden.





01:28 Frage 1: Bis zu welcher Temperatur ist Sport sinnvoll?


04:59 Frage 2: Warum kann Sport bei Hitze gefährlich sein?


07:53 Frage 3: Was und wieviel solltest du trinken?


16:43 Frage 4: Wie solltest du dich kleiden?


22:20 Frage 5: Was solltest du bei der Trainingsplanung beachten?


26:58 Zusammenfassung





Übersicht des Natriumgehaltes verschiedener Wasser-Marken:
https://www.agrarheute.com/media/2017-09/141194.pdf


Übersicht zu Urinfarben und deren Bedeutung:
https://eatsmarter.de/gesund-leben/gesundheit/urinfarbe