Mobility - Warum Kraft und Ausdauer nicht ausreichen.

In Folge 17 des 5 TO GO Podcasts erklärt Sebastian, was der
Begriff Mobility bedeutet und warum er die Basis für einen
gesunden und leistungsfähigen Bewegungsapparat darstellt.
Außerdem erfahrt ihr, mit welchen Tests ihr eure Beweglichkeit
überprüfen und wie ihr sie gezielt verbessern könnt.





01:49 Frage 1 - Was bedeutet Mobility?


04:32 Frage 2 - Wie erkenne ich, ob ich beweglich bin?


11:23 Frage 3 - Warum ist Beweglichkeit wichtig für uns?


15:35 Frage 4 - Wie verbessere ich meine Mobility?


24:06 Frage 5 - Welche Übungen helfen gegen einen steifen Nacken?


28:21 Zusammenfassung





Hier wird der angesprochene Joint-by-Joint-Approach erklärt:
https://www.otpbooks.com/advances-in-functional-training-excerpt/


Und hier geht´s zur genannten Studie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7523415/

Und hier zum "4 Wochen Rücken Kurs":
https://www.4wochenrueckenkurs.de/